Jak žít klid
Poslechni si záznam z ojedinělé talk show.
Třeba z gauče. Při ranní procházce. Nebo klidně z druhýho konce světa.
Tentokrát o tom, jak zpomalit v čase, kdy všichni běží
s Ester Bezděk a Petrou Holajovou
O čem jsme si povídaly?
Jak žít klid
S koučkou, lektorkou a autorkou knih Ester Bezděk a lektorkou, facilitátorkou, průvodkyní a socioložkou Petrou Holajovou si popovídáme třeba o tom, jak zpomalit v čase, kdy všichni běží, jak v sobě obrousit pocit, že musíme pořád něco dělat a jak si v sobě začít vyrábět svět s rytmem, který nám sedí a je nám v něm dobře.
„Strašně se mi líbí princip pulzace – ráda vybudím k nějakýmu velkýmu výkonu, ale vím, že potom potřebuju zase načerpat.“
Ester Bezděk | zaznělo na talk show
Tahle talk show je pro tebe jako dělaná, pokud:
- Děláš první poslední – a stejně máš pocit, že nežiješ naplno. Přitom bys toho radši dělala míň… a žila víc.
- Už tě nebaví pořád něco stíhat a plnit. Nechceš vypnout – jen hledáš rytmus, který bude víc tvůj.
- Potřebuješ si připomenout, že klid není slabost. Je to tvoje síla. Je to tvoje superschopnost.
- Cítíš, že ti v každodennosti něco chybí. Neumíš přesně říct co. Jen víš, že to prostě není ono.
- Chceš se zbavit pocitu, že když „nic neděláš“, ztrácíš tím čas.
- Hledáš způsob, jak si z obyčejných dnů vyrábět život, ve kterém se žije o chlup pomaleji, přitom to ale vůbec není nuda.
- Ráda bys byla víc se sebou – ale netušíš, jak se k sobě vůbec dostat, když se pořád něco děje.
- Moc dobře znáš ten tichý hlásek, co ti občas pošeptá: „Hele… proč se tak ženeš? Tohle přece není tvoje tempo.“
Každý záznam DUŠE je trochu jiný.
Ale jedno mají společné…
Jsou to záznamy živých setkání, kde zaznívají osobní příběhy žen – takové, které tě pohladí, inspirují nebo nakopnou. Uslyšíš okamžiky odvahy, pochybností i velkých „ano“ a „ne“. A taky konkrétní tipy, které můžeš zkusit hned zítra – žádné nedosažitelné teorie, ale žitelné věci, které – když budeš chtít – ti jako puzzlíky zapadnou do tvého každodenního života.
Záznam má přibližně hodinu a půl – tak akorát, abys měla prostor si třeba upéct koláč, přesadit kytku, uvařit si čaj, zavrtat se do deky, poskládat puzzle, projít se venku, vzít do ruky skicák a jen tak si čmárat, nebo si zapálit svíčku a naložit se do vany.
„Je důležitý si všimnout. Vyprdnou se na všechny vzorce, automatismy, očekávání a kdo si co myslí. Dovolit si to. Říct si o to.“
Petra Holajová | zaznělo na talk show
Na co se můžeš těšit?
- Úlevu, že nejsi sama. Na vlastní duši totiž uslyšíš, že i ženy, u kterých máš pocit, že jsou silné a tak inspirativní, prožívají podobné pochybnosti, radosti i pády jako ty.
- Podporu a inspiraci. Hostky sdílí osobní příběhy o odvaze, sebehodnotě, vztazích i životě, který chtějí žít podle sebe.
- Myšlenky a tipy, které taky můžeš začít žít. Dobrý pocit i konkrétní nápady, co zkusit klidně hned zítra.
- Pocit, že máš místo, kam patříš a kam se můžeš vracet. Ii když jsi zrovna sama doma nebo na druhým konci světa.
- Každý záznam v sobě nese jedinečnou energii živého setkání, upřímné sdílení a aha momenty, které tě zasáhnou přímo do srdce. A navíc ho nikde jinde nenajdeš – je dostupný jen tady a po ruce kdykoliv, kdy ho potřebuješ.
T A L K S H O W
Toto jsou hostky, které se s námi podělily o svůj příběh, odborné vhledy, praktické tipy i zkušenosti.
Ester Bezděk
Ester je koučka, lektorka a autorka. Pracuje s lidmi na budování zdravého sebepojetí, učí o hranicích, emocích a rodičům pomáhá na cestě k autentickému a respektujícímu rodičovství. Napsala knihu Rituály šťastné rodiny, kde vyzdvihla důležitost rituálů nejen v životě dětí a knihy Andělka a Andělka a Kilián, kde normalizuje dětské prožívání a emoce. Na svém instagramu sdílí rodičovství bez příkras, spolu s myšlenkami, jak v něm najít větší uvolněnost a lehkost a neztratit přitom sebe.
Ester na ig
Petra Holajová
Petra je lektorka, facilitátorka, průvodkyně a socioložka. Žije a tvoří s otevřeností, zvědavostí a empatií. Klid a inspiraci čerpá v přírodě, která je její kotvou. Absolvovala Roční akademii mindfulness u Kashy Kordy, je instruktorkou Lesní mysli a facilitátorkou kruhů. Ve svých workshopech propojuje všímavost s přírodou a vytváří prostor pro autentická setkání, klid a sdílení. Věnuje se také lektorské činnosti v organizacích, kde otevírá témata mindfulness, komunikace, vztahů a empatie. Pomalým krokem kráčí cestou soběstačnosti a životem u lesa s permakulturní zahradou, kde bude proudit život.
Zaznělo toho spoustu.
Tohle s tebou možná zarezonuje nejvíc:
Možná máš na jazyku
Jak je záznam dlouhý?
Můžu si ho pustit po částech?
Je to spíš motivační, nebo praktické?
Co když si ho neposlechnu hned?
Neměla bych radši koupit něco dětem?
Co když si to neposlechnu vůbec?
Není to moc ezo?
Co když mě to rozbrečí?
Ještě se neznáme?
Jsem Kristýna – rozhovoristka, facilitátorka kruhové komunikace, obřadnice a průvodkyně přechodových rituálů, spoluzakladatelka ŽILA FESTU a zakladatelka projektu O kousek blíž.
Kristýna Klímová
Už víc jak šest let pod touto značkou vytvářím široké spektrum formátů – od úspěšné talk show O kousek blíž DUŠI, která pravidelně vyprodává sál Atria Žižkov, přes podcast s desítkami epizod až po oblíbené ženské kruhy, svatební obřady a autorské meditace a vizualizace.
Můj hlas možná bude první, který tě po delší době pozve zpomalit. Už víc než deset let totiž hledám cesty, jak být blíž sobě – a pomáhám v tom i dalším ženám. Věřím, že svět víc než kdy jindy potřebuje ženskou sounáležitost a podporu, ne boj. Proto dělám věci, které nás učí růst spolu, ne proti sobě.
Možná tenhle záznam bude tvůj první krok tímhle směrem. A možná zjistíš, že se sem budeš ráda vracet.